Naktinio apšvietimo efektas
Pasitaiko kiekvienam: viduryje nakties pilna šlapimo pūslė neduoda ramybės ir iškart pažadina iš gilaus miego. Tenka eiti į tualetą. Silpni šviesos šaltiniai gali padėti rasti tualetą net tamsoje, nes, nepaisant sutrikdytos naktinės ramybės, organizmas vis dar pusiau miega. Tai pirmiausia lemia melatonino išsiskyrimas. Dėl šio miegą skatinančio hormono mūsų organizmas naktį beveik automatiškai persijungia į miego režimą.
Sveikas miegas yra labai svarbus. Per mažai miegančių žmonių produktyvumas dieną būna mažesnis. Tam, kad nuėjus į tualetą nesutriktų vidinio laikrodžio ritmas ir galėtumėte kuo greičiau vėl užmigti, reikėtų atsižvelgti į šiuos dalykus:
- Ryški šviesa gali sutrikdyti biologinį laikrodį ir sulėtinti melatonino išskyrimą. Todėl, jei įmanoma, eidami į tualetą nejunkite jokių lempų arba naudokite naktinį apšvietimą su pritemdymo funkcija.
- Venkite šviesos šaltinių, skleidžiančių intensyvią mėlyną šviesą. Ji sutrikdo melatonino gamybą, kuri yra būtina norint lengvai užmigti, nes signalizuoja organizmui: Naktis baigėsi!
- Vonios kambaryje naudokite orientacinį apšvietimą su judesio davikliais, kurie jums įėjus į vonios kambarį parodys kelią link WC puodo. Tokie šviesos šaltiniai dažniausiai būna blyškūs ir silpni. Taip minimaliai apšviečiama tik reikalinga vieta – WC puodas.
- Šviestuvas su pritemdymo funkcija - idealus sprendimas, padedantis orientuotis naktį WC kambaryje. Jį galima montuoti įvairiose praktiškose vonios kambario vietose. Geras pavyzdys - Geberit ONE veidrodinė spintelė. Integruotas ComfortLight turi keturias apšvietimo scenas, kurias galima individualiai reguliuoti pagal poreikį: ryškias ir gaivinančias dieną, švelnias ir glostančias prieš miegą ir subtilias bei diskretiškas naktį, kad būtų galima orientuotis tamsoje.
- WC kambaryje taip pat galima pasirinkti apšvietimą kiekvienai nuotaikai. Geberit AquaClean WC puoduose yra diskretiška, automatiškai įsijungianti lemputė. Šis subtilus apšvietimas yra pakankamai ryškus, kad padėtų orientuotis naktį, ir įsijungia naudojant artumo jutiklį. Šviesos nustatymai apima septynias skirtingas spalvas ir penkis ryškumo lygius.
- Orientacinės apšvietimas su judesio jutikliais gali parodyti kelią prie WC puodo, kai įeinama į vonios kambarį. Rekomenduojama vengti ryškios mėlynos spalvos apšvietimo, nes jis trikdo melatonino (miegą skatinančio hormono) gamybą (žr. langelį). Geriau tinka šilti, palyginti blankūs ir silpni šviesos šaltiniai. Faktinis jų sukuriamas apšvietimas vonios kambaryje yra minimalus, tačiau vis tiek pakankamai ryškus, kad galėtume orientuotis. Tokį subtilų LED apšvietimą užtikrina tokie gaminiai kaip Geberit Monolith Plus sanitarinis modulis ir Geberit ONE veidrodinės spintelės. Be to, Geberit Monolith Plus elektriniai švelnaus prisilietimo mygtukai užtikrina ypač tylų nuleidimo įjungimą, todėl nereikia nerimauti, kad vidury nakties kam nors trukdysite.
- Pažangus ir novatoriškas šviesos šaltinis sumaniai integruotas į vandens nuleidimo mygtuką. Dėl šios funkcijos Geberit vandens nuleidimo mygtukai niekada nenustoja stebinti, jau nekalbant apie jų vizualinį patrauklumą. Geberit DuoFresh modulis naktį automatiškai įjungia orientacinę LED lemputę, kuri nukreipia į WC puodą. Artumo jutiklis valdo šviesą ir užtikrina, kad ji įsijungtų ir išsijungtų automatiškai. Šios šviesos apšvietimo trukmę ir intensyvumą taip pat galima pritaikyti ir reguliuoti naudojant programėlę.
Kas yra bioritmas?
Bioritmas iš esmės yra natūralus jūsų kūno budrumo ir miego ritmas, dažnai vadinamas biologiniu arba vidiniu laikrodžiu. Jį ypač kontroliuoja miego hormonas melatoninas. Dienos metu, kai esame saulėje, mūsų organizmas riboja šio hormono išsiskyrimą. Tačiau kai tik vakare sutemsta, smegenys išskiria daugiau melatonino ir mes pradedame jaustis pavargę. Mūsų bioritmas gali sutrikti, jei dieną mus veikia per mažai šviesos, o naktį - per daug. Stipriai mėlynos spalvos apšvietimas taip pat gali neigiamai paveikti melatonino gamybą. Atsižvelgiant į tai, patartina vonios kambaryje naudoti šiltus ir diskretiškus šviesos šaltinius, kad naktį vonios kambaryje būtų jaukiau.
